Достатъчно силна ли е връзката ви? Идвате ли един при друг или не? Как да разбера? Клиничният психолог състави свой собствен контролен списък и предлага да провери връзката ви в 20 точки.

„Често в нашата култура можете да срещнете вярата, че ако хората наистина се обичат, тогава те трябва да правят всичко заедно! – Клиничният психолог Виктория Расулова твърди. – Представете си дикобрани, които никога не могат да се доближат един до друг. Това е много точна метафора: трябва да има разстояние между партньорите, така че близостта да бъде удобна. ".

Виктория състави контролен списък за тези, които искат да тестват себе си и партньора си за спазване на концепцията за „щастлива двойка“.

1. Общи интереси. Често сме съгласни за „приликите“, когато установим, че другите споделят нашите интереси. Може би това е любов към сериала Netflix, Bulgakov или дълги разходки в центъра на града.

2. Собствени желания и хобита. Човек обича автомобилите и може да наблюдава часове отзивите на новата автомобилна индустрия в YouTube. Второто обича да слуша класическа музика и знае всички произведения на Бах. Не е необходимо да се разделят хобитата на партньора със 100%. Но трябва да знаете и уважавате избора на близки.

3. Приятелите са често срещани и свои. Когда Отнохяя Рейвивхтсиаааеееаетситс «мы», попнерна Обастстют Общими Прилямий. Те се възприемат като условни "Петров", а не само като отделна светлина и дима. Важно е обаче също така периодично да прекарвате времето си отделно: да разговаряте с приятел за козметиката или квантовата физика или да се борите с приятел в нова FIFA на игралната станция.

4. Основни стойности. Например, възгледи за семейството, децата, свободата. Няма правилни и грешни ценности, но се случва, че при двама души те не съвпадат. Трудно е да си представим хармоничен съюз, ако един партньор приветства отворените отношения и полиморията, а вторият означава класически моногамния брак. Или едно дете, а другите мечти за деца.

5. Уважение и приемане. Имате възгледи за някои аспекти на живота, но сте толерантни към възгледите на партньора си. В света не може да се намери двама еднакви хора. Грижите се за екологията, сортирайте боклука и партньорът ви обича кафе от хартиена чаша. Ако се уважавате, тогава подобни разлики няма да станат проблем за вас.

6. Съвместно свободно време. Посещение страницы блога Имате страхотно време поотделно, дори и да пропуснете партньора си едновременно.

7. Общо бъдеще. Планирате съвместна ваканция и ходите на концерта през лятото. Обсъдете сватбата или раждането на деца. Във всеки случай мислите за бъдещето и вземате съвместни решения.

8. Способността за оцеляване на пропастта. Дори и връзката да приключи, ще го оцелеете. Животът ви ще продължи. Отношенията са важна част от него, но не и единствената. Да живееш раздялата и загубата на отношенията, както и вашите желания и надежди, свързани с тях, винаги е тъжно. Но тъгата ще премине, особено ако имате приятели, близо до помощ. И в критична ситуация можете да се обърнете към психолог.

9. Способността да се грижите за себе си. Знаете как да организирате живота си без партньор. Имате къде и какво да живеете, вие сте в състояние да печелите, обслужвайте себе си.

10. Физическа и секси близост. Харесвате му докосването и миризмата му, обичам просто да седя до него, тоест физическото присъствие на партньор във вашата област, което чувствате като нещо приятно или неутрално.

11. Възможността да се откажеш от интимността и секса. "Не искам" – това е добра причина. Не трябва да правите любов, когато не искате, "ако само аз не съм оставил" наляво ".

12. Грижа за партньор. Направете чай, пригответе закуска или вечеря, когато има време за това, възможност и желание. В същото време първо попитахте дали партньорът иска точно такава грижа. В противен случай е вероятно да предизвикате добро и да се възползвате, когато те не се очакват от вас. И тогава не трябва да се обиждате или да изсипвате вряща вода в човек, „защото аз съм толкова много да се грижа“.

13. Способност да се грижите за вината. Партньорът приготви вечеря, срещна се от работа, подари скъп подарък или покрит с одеяло, когато заспихте. Може би не сте питали за това. Но вие сте доволни. Следователно, по -късно ще приготвите и вечеря или ще направите масаж, но не от чувство за дълг, а защото искате.

14. Способността да поставят техните интереси на първо място. Понякога можете да се поставите на първо място и не се чувствате виновни едновременно. Например, вие се съгласихте да гледате филма заедно вечер. Но изведнъж наистина искахте да спите. Спокойно предлагате да прехвърлите гледането и не сте обидени, ако партньорът гледа филма без вас.

15. Няма жертва. Вие уважавате възможността му понякога да „избирате“ себе си, дори и да не ви харесва. Например съпругът обича да лежи в леглото по цял ден в неделя по цял ден. И вие имате страст към сутрешното почистване през уикенда. Но вие не изисквате да станете от него и да покриете леглото. Дори и да искате да подредите нещата в спалнята.

16. Без насилие. Няма физическа, психологическа или финансова злоупотреба. Не трябва да има грубост, унижение, използване на сила или лишаване от пари на един партньор от друг по отношения. Има съюз от двама души, които избират да бъдат ден след ден.

17. Няма опити за повторно преработка, промяна, „подобряване“ на друг. Може би една от най -трудните точки. Има приемане на "цял" човек с неговите плюсове и минуси на. Например, партньорът ви запали цигара, но не ви харесва. Ако той не пуши у дома и не нарушава вашите граници – това е неговият бизнес, той има право да живее, както иска. Или партньорът обича да седи вкъщи, но искате да прекарате време с него в компанията на приятели.

18. Няма място за контрол. Не казвате на партньора си как е по -добре да живее. Доверете се да направите своя избор и да направите грешките си. И вие подкрепяте, ако той има нужда от това и начина, по който иска. Няма да четете кореспонденция, дори ако се отключва телефонът. Ако живеете с човек, който не е достоен за доверие, тогава възниква само един въпрос: Защо?

19. Само здрава критика. Успявате правилно да изразявате недоволството си, с уважение и под формата на i-съобщение: „Когато кажете, че ще се приберете на 21 години и ще дойдете на 23, се чувствам измамен и се притеснявам. Не правете това, моля, предупреждавайте дали плановете са се променили ".

20. Способността да разпознаете грешките си и да поискате прошка. Всеки човек греши. Понякога разбиваме на близки. Но конфликтите могат да се възползват от вашия съюз, ако се научите да спорите правилно. Признайте грешка и искането за прошка на глас е най -добрият начин да покажете, че отношенията са важни за вас. Не унижавайте и молете за прошка, но се извинявайте, обяснявайки какво точно. Не изисквайте незабавно прошка, но дайте на любим човек да отговори.

„Отношенията са работа и отговорност на всеки партньор“, обобщава Виктория Расулова. – Не забравяйте, че две трябва винаги да работят. Вземете половината си път и изчакайте любимия си в средата. Не бягайте за двама ".